話題の提供方法【具体例付きで詳しく解説します】
話したい人がいるんだけど、どんな話題を話せばよいか分からない。
相手が自分から話してくれる人なら良いけど、おとなしい人の場合、自分から話題提供しないといけない。そんな悩みのある方は必見です。
話題を提供するうえでの、具体例を示しながらおすすめの話題を紹介します。
●本記事のテーマ
話題の提供方法【具体例付きで詳しく解説します】
■タイトル
話題の提供方法【具体例付きで詳しく解説します】
話したい人がいるんだけど、どんな話題を話せばよいか分からない人へ。
相手が自分から話してくれる人なら良いけど、おとなしい人の場合、自分から話題提供しないといけない。どんな話題を話せばよいんだろう。具体例も交えて、知りたいなと考えていませんか。
本記事では、下記の内容を解説します。
■もくじ
１ 健康
２ 人生において幸福なこと
３ 自分が改善したいこと
４ 夢、目標、野望
５ 自分が怒ってしまうこと
６ 趣味、興味
７ 恥ずかしかった経験
この記事を書いている僕は、心理学を勉強しており、塾講師や、児童保育の仕事の経験があり、コミュニケーションに慣れています。
■１ 健康
（具体例）小さい頃から朝が苦手
・小さい頃から朝が苦手だったんだよね。○○さんは？
※小さい頃からの話は、その人の歴史に関する話題になるので、深い自己開示を誘える
■２ 人生において幸福なこと
（具体例）本を読んでいるとき
・本を読んでいるとき
本を読むことは、とても勉強になるし、だれにも気を遣わずに自分の世界に入れる
※なぜ本を読んでいるときが幸せなのかを語ると、相手も自己開示をしてくれる
■３ 自分が改善したいこと
（具体例）寝る前にスマホ、運動習慣、早起き
・寝る前のスマホ
最近、寝る前にスマホを見る癖がついちゃってるから、寝る前は枕元にスマホを置かないようにしてるんだよね。
・運動習慣
最近、運動全然できていないから、筋トレするようにしたんだよね。
・早起き
最近、朝早起きられないことが増えてきているから、夜１２時までには寝るようにしているんだよね。
※具体的にどのように改善しようとしているかを伝えることで、自分自身の課題を理解していて、その上で前に進もうとしていると好印象を与えられる
■４ 夢、目標、野望
（具体例）１２月までにブログで３万円稼ぐ
※シンプルに夢を語る人はかっこいい
■５ 自分が怒ってしまうこと
（具体例）人の悪口を言う人、高圧的な人、人の話を聞かない人
人の悪口を言うのって、あまりよくないことだと思うんだよね
高圧的なのって、あまりよくないことだと思うんだよね
人の話を聞かないのって、あまりよくないことだと思うんだよね
※注意しないと器が小さい人間だと思われてしまう。一般的に共感できる内容がよい。あと、断定系よりも少しぼかして伝えたほうがよい。なぜなら、仮に相手が共感できない内容だったとしても、修正ができるから。怒りのポイントが共感しあえることは、かなりポイントが高い
■６ 趣味、興味
（具体例）プロ野球、将棋、歴史
・将棋
小学１年生の頃、祖父が将棋を教えてくれたんだけど、全然勝てなくて、悔しくて夢中になって本とか買って勉強したら、勝つことができたんだよね。その時、祖父がすごく褒めてくれて、それ以来、将棋が大好きになったよ。
・歴史
小学１年生の頃、担任の先生が帰りの会の時間に毎回歴史上の人物の話をしてくれたんだけど、それがすごく面白くて、その先生も優しくて好きだったから、それ以来、歴史が大好きになったんだよね。
※なぜ好きになったのか、ストーリーを交えて伝えると、より深い自己開示を誘える
■７ 恥ずかしかった経験
（具体例）寝坊、遅刻、告白、車をぶつける、忘れ物
・寝坊、遅刻
高校の時、朝に応援練習があったんだけど、寝坊しちゃったんだよね。５分くらい遅刻して教室に慌てて駆け込んだら、応援団の人が入り口のとこに立っていて、いきなり胸ぐらつかまれて怒られたから、めちゃくちゃ怖かった。まあ遅刻すること自体悪いことだし、相手が怒っても当然だからあの日は本当に反省したよ。あれ以来、寝坊しないように、目覚ましを必ずかけるようにしたよ。
・忘れ物
小学校低学年のころ課外活動があったんだけど、家に探検バックを忘れて、慌てて家に戻ったんだよね。そうしたら父親がまだ家にいて、忘れ物をしたことを伝えるとめちゃくちゃ怒られたんだよね。まあ忘れ物すること自体だらしないことだし、あの日は本当に反省したよ。あれ以来、忘れ物しないように、前日に必ず予定帳を確認して忘れ物がないかチェックするようにしたよ。
※あるあるよりな内容がよい。失敗からちゃんと学んで、今に活かしている事が大事
というわけで以上です。
体重増量計画１９日
どうも。おはようございます。
今日で体重増量計画１９日です。現在の体重は６４ｋｇです。
昨日は、朝早くから仕事で、朝ご飯と昼ご飯を十分な量を食べられませんでした。
朝は、ハムエッグともつ煮、ココア。昼は、小さいおにぎり２つとちくわぱんです。
すると、体重が１０ｋｇ近く痩せました。もう驚きでしかない。こんなにすぐに痩せてしまうなんて。
やはり、ご飯か餅の量はしっかり食べないといけないと思いました。
ここで、今日は、仕事などでご飯を十分な量を確保できないときに、どのように対処すればよいか考えたいと思います。
まずは、お弁当を自分で作る。これは嫌です。なにせ面倒くさい。そして、ご飯が冷たくなってしまいまずい。地獄である。
携帯食では厳しい。そうなると、出先で食べられるものを調達する方法。
ラーメン屋は美味しいし、いっぱい食べられるが、とにかく脂質が多い。夕飯にはよいが昼ご飯となると、午後の仕事への集中力がそがれてしまう。やはり、ご飯系を買わないとな。おにぎりで好きなやつを三つ買って、おかずに魚を飼うのがよさそうだ。サバの味噌煮とかは、わたしは大好きだ。おにぎりも具材をツナマヨにすれば美味しく食べられる。
まあ、それ以外にも自分が知らないだけで、コンビニには便利食がたくさんあるだろうから、コンビニに立ち寄ったときにじっくり見てみたい。
体重増量計画１８日
どうも。おはようございます。
今日で体重増量計画１８日です。
今現在の体重は６５ｋｇです。急激に体重が増えて驚いています。
特にこれといって、食べたわけでもないのに。なぜでしょうか。
とりあえず、美容体重には到達しました。おめでとう。
適正体重まで目指すかどうかですが、これは今の食事配分を継続して、様子を見ようと思います。今の食事にも慣れて、つらいという気持ちはだいぶなくなりました。
今の悩みですが、顔が太ってきてしまったことです。昔からそうなのですが、顔ばかり太ってしまうのです。とりあえず、表情筋トレーニングの強度をあげて、顔痩せを目指します。
胃下垂にも悩んでいます。いっぱい食べると、下腹ばかりふくらんでしまうのです。妊婦みたいなかんじです。胃下垂だと、栄養の消化吸収が悪く、ぜんぶ外に出てしまいます。ちなみに、胃下垂を治す方法は手術だそうです。そんなん無理や。
ということで、いかに胃下垂に向き合うかを考えようと思います。
とにかく、いちどにたくさん食べすぎないことです。以前、カップ焼きそばを大量に食べて、その後、下痢気味になり、集中力も落ち、体重もそんなに増えず、良いことありませんでした。一度、箸が止まってしまうのが合図です。
食べすぎには注意しようと思います。
体重増量計画１７日
どうも。おはようございます。
今日で体重増量計画１７日です。
現在の体重は６４．２ｋｇです。若干ですが、増量しました。
昨日は、大盛りのカップ焼きそばを食べました。その影響だと思います。
カップ焼きそばなのですが、それを食べたあとは、集中力がガクンと落ちてしまいました。あまり食べるのはよくないと思いました。おなか一杯食べたのもよくなかったです。
昨日の教訓としては、即席ものはあまり食べないほうがよいということ。食べるのであれば、夕飯の時にしたほうがよいです。あとは満腹になるまで早く食べてはいけないです。
体重が微妙にですが、増えたのでうれしいです。一時的に体重が止まったのは、人間の身体の性質なのでしょうか。今後とも、この食生活をつづけていこうと思いました。
目標体重なのですが、昨日調べたところ、美容体重というものがあることを知りました。身長１７９ｃｍに対して、美容体重は６４．８ｋｇだそうです。美容体重とは、その名の通り、いちばん見た目が美しく見える体重だそうです。
私が目標としていた、体重７０ｋｇは適正体重といいます。一般的に、これくらいの体重が健康によいですよというものです。私の目的は、見た目をよくしたいというものなので、とりあえず、６４．８ｋｇを目指したいと思います。
体重増量計画１６日
どうも。おはようございます。
今日で体重増量計画１６日です。半分が過ぎました。
現在の体重は６４ｋｇです。この体重から止まっています。
これが適正体重なのかもしれません。顔がふっくらしてきました。
あまりよいことではありません。髪の毛を短くしたこともあり、顔のむくみが目立ったのもあります。
お餅を味噌汁にいれる生活は続いています。やはり食べやすいです。
親子丼にしても、ご飯が食べやすいことがわかりました。汁がほどよくご飯を柔らかくしてくれます。
体重が止まってしまったことが気がかりです。あと顔が太ってしまったこともです。これ以上、顔は太りたくありません。表情筋トレーニングをしているのですが、その強度をあげて、顔やせを目指そうと思います。
適正体重についても調べてみようと思います。ご飯３杯の生活は継続しようと思います。なぜなら、食べる量を減らしたら、また痩せてしまうからです。今くらいの体重をキープしていきたいです。
心理的に、増やすモチベーションより、維持するモチベーションのほうがハードルが高いです。ただ、こうも考えられます。そもそもご飯３杯の食べるとか、普通の人にとっては当たり前であると。そんなにきつくないです。
今日もいちにち頑張ります。
体重増量計画１５日
どうも。おはようございます。
今日で体重増量計画１５日です。現在の体重は６４ｋｇです。
昨日の夕食にお餅を５個食べました。去年の正月に作ったお餅です。
やはり、お餅はいいなと実感しました。とにかく美味しくて食べやすい。
個人的には、味噌汁にいれるのが好きです。柔らかくなって、食べやすく、味噌との相性がよいです。味噌には大豆が含まれており、血糖値の急激な上昇が抑えられて、健康にもよいです。
きな粉餅も、健康に良いそうなので、試したいと思います。
昨日の気づきとしては、ご飯を柔らかくすると、さらっと食べられることです。
麻婆豆腐や、納豆卵にして食べたところ、それほどの満腹感もなく、すいすい食べられました。逆に、ふつうのおかずと一緒にご飯を食べると、ご飯をかむ際に、歯ごたえプラスご飯の味がダイレクトに感じられて、うえっとなってしまいました。ご飯を食べるスピードが落ちて、ご飯が冷えてしまい、なおかつ、ご飯に対する嫌悪感につながっていたことに気づきました。
なので、ご飯を食べる際は、ご飯を柔らかくしてくれるおかずを心がけようと思います。そのほかにぱっと思い浮かぶものはありません。卵かけごはんくらいでしょうか。
こんな調子で、今後も続けていこうと思います。
体重増量計画１４日目
どうも。こんにちは。
今日で体重増量計画１４日です。
現在の体重は、６３．５ｋｇです。少しだけやせてしまいました。
ご飯の量が少ないのだろうか。それとも他に原因があるのか。
ここから更なる工夫が必要だと感じました。
思いついたのが、量を増やすことと、食べる回数を増やすことです。
量を増やすには、ご飯の食べる量を増やすか、その他の食事を増やすかです。
ご飯の量を増やすなら、ふりかけ作戦。その他の食事を増やすなら、お餅を食べるようにする、コーンフレークを食べるかです。
ふりかけとお餅は、これから実践しようと思います。コーンフレークは早速実践しました。オートミルなので、血糖値が急激にあがらないので、集中力も保てて、良いとのことです。
食べる回数を増やすことですが、これはなかなか難しいのかなと思います。しいて言うなら、お餅を買ってきて、間食で食べるくらいです。正直、一番気になるのが、お金です。稼ぎが少ないので、できれば節約したいです。お菓子を職場でたくさんもらってくるのですが、それをうまく活用できればと思います。
お菓子は、血糖値を急激にあげてしまう食品なので、乳製品と一緒に摂取していきたいです。
体重が増えるように、これからも継続していきたいです。
